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高爾夫如何聯系揮桿?

  模擬高爾夫這項運動看似簡單,實際當你真正接觸到的時候卻又十分繁瑣。初學高爾夫,不要想著能夠快速掌握它的技術要領,而是應該先去構建它的揮桿框架,清楚該怎樣揮動球桿。正如所有教練教學一樣,他們會先幫助學員搭建好揮桿的輪廓,然后再逐步雕琢每一個動作。在這項運動里,沒有人可以一蹴而就。

  擊球準備包括握桿、站姿、瞄準三個部分。首先我們來說握桿,握桿方法分為三種,分別為棒球握桿法、重疊式握桿法、互鎖式握桿法。

  我們這里主要講的是重疊式握桿法,也是目前較為主流的一種握桿方法。握桿應該左手在上,右手在下。

  我們先說左手的握法,首先讓握把橫穿左手食指的第二個指關節和生命線位置。握桿應該左手在上,右手在下。然后左手向右旋轉握住球桿,左手拇指應該稍微偏向握把中心線的右側。當左手握緊之后,現在開始用右手握桿。讓右手的掌心朝向目標方向,右手的小拇指扣住左手食指的指關節,然后用另外的手指握住球桿,讓右手掌心包住左手的大拇指。右手的大拇指和食指成扣扳機狀。

  能夠很好的握住球桿之后,下面就是關于如何站姿了。

  我們以鐵桿為例,首先使身體直立,讓雙腳的內側與肩同寬,并且雙腳平行站立(不可以內八或者外八)。然后以胯為軸上身做出前傾的動作,當前傾到大腿后側肌肉感到緊繃時,膝關節略微彎曲,彎曲到大腿稍感緊張為止,并作出收腹的動作,雙臂自然下垂。

  以上這些內容就是我們整個的揮桿框架,有一些細節和高難度的技術點可以在后續練習中逐漸添加。對于初學者而言先學會怎樣揮桿尤為重要,太追求完美會出現貪多嚼不爛的情況。


 
 
 
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